بروزرسانی: 03 تیر 1404
Wendy Rowe تغذیه سالم زیبا
هر از گاهی بدن شما هوس چیزی شیرین می کند – معمولاً زم، که سطح انرژی شما پایین است و احساس خستگی می کنید. وقتی سرم شلوغ است یا زیاد ورزش می کنم، دوست دارم مقداری ،ما پر انرژی که از دستور غذای زیبای غذای من تهیه شده است را به ،وان یک جایگزین سالم در مواقعی که نیاز به برداشت سریع دارم، آماده داشته باشم.
،ما در فصل پاییز است، بنابراین در فلسفه من از غذا خوردن فصلی معمولاً برای آن فصل رزرو شده است، اما اگر مقداری در کمد فروشگاه خود دارید، اینها برای هر زمان گزینه خوبی هستند. ،ما همچنین یک جایگزین طبیعی عالی برای شکر تصفیه شده است. توپ های انرژی زای ،ما سریع و آسان درست می شوند و طعم بسیار خوبی نیز دارند - هنوز هم مانند یک خوراکی سرگرم کننده به نظر می رسند!
این پست حاوی لینک های وابسته است
نیش انرژی ،ما
10 می کند
160 کا،ی در هر توپ
120 گرم ،ما بدون هسته
حلقه های سیب خشک 120 گرم
120 گرم بادام خشک و بدون نمک
120 گرم جو بدون گلوتن
1 قاشق غذاخوری شربت افرا
1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
یک مشت پسته، ریز ،د شده
- روی ،ماها را با آب داغ بپوش،د و بگذارید 10 دقیقه خیس بخورد تا نرم شوند. آب را تخلیه کرده و آب را فشار دهید.
- تمام مواد باقیمانده را به جز پسته در غذاساز بریزید، سپس یک قاشق غذاخوری آب اضافه کنید و مخلوط کنید تا به خمیری با غلظتی شبیه خمیر تبدیل شود. در صورت ،وم، یک قاشق غذاخوری دیگر آب اضافه کنید تا بیشتر رقیق شود.
- قاشق غذاخوری از مخلوط را بردارید، سپس بین دستان تمیز و خیس به ده توپ در آورید. پسته ها را در ظرفی بریزید و هر گلوله را در آجیل بغلت،د تا پوشانده شود.
- در ظرف دربسته در یخچال فریزر نگهداری شود.
امتحانش کن و منو تگ کن تا نظرت رو بدونم! (اینستاگرام // توییتر //فیسبوک)
دستور العمل های بیشتر: فریتاتا دوستدار پوست | سوپ کلم پیچ | پای ماهی
© وندی رو. تمامی حقوق محفوظ است.
منبع: https://wendyrowe.com/wellness/autumn-recipe-ide،