مراقبت از پوست را با چرخه قاعدگی خود تطبیق دهید

هورمون های ،نه دیگر موضوع بحث نیست. افراد، شرکت ها و برندهای بیشتری به تأثیر تغییرات هورمونی بر ،ن، از قاعدگی تا یائ، و فراتر از آن، باز و پاسخگو می شوند. اما هورمون ها چگونه بر نیازهای مراقبت از پوست شما تأثیر می گذارند؟ زندگی چرخه ای یک روند مراقبت از پوست است که در حال حاضر در کانون توجه قرار گرفته است، با تمرکز ویژه بر افرادی که دوره ماهانه دارند و این که چگونه بر نیازهای مراقبت از پوست آنها تأثیر می گذارد. اما دقیقا چیست؟ آیا می تواند به شما در حل مشکلات مراقبت از پوست کمک کند؟

مراقبت از پوست با سبک زندگی چرخه ای چیست؟

زندگی چرخه ای تمرینی است که ،اصر سبک زندگی شما را با چرخه های طبیعی، مانند فصول، چرخه قمری و چرخه قاعدگی هماهنگ می کند. این رویکرد تشخیص می دهد که بدن و سطح انرژی ما ثابت نیست، بنابراین درک و کار با این نوسانات می تواند به سلامت روحی و جسمی بهتر و شادی منجر شود. با در نظر گرفتن این موضوع، مراقبت از پوست به صورت دوره ای شامل تطبیق روتین مراقبت از پوست با مراحل مختلف چرخه قاعدگی برای پاسخگویی به نیازهای در حال تغییر پوست است.

چرخه قاعدگی و نیازهای پوست خود را بد،د

بیایید نگاهی به چرخه قاعدگی بیندازیم، و اینکه چگونه هر مرحله ممکن است بر نیازهای مراقبت از پوست شما تأثیر بگذارد. قبل از اینکه به این مراحل بپردازیم، مهم است که توجه داشته باشیم که این فرآیند در مورد سفارشی ، رژیم شما بر اساس نیازهای فردی شما است، بنابراین بهترین راه برای نزدیک شدن به این موضوع این است که چرخه خود را ردیابی کنید و یادداشت برداری کنید که پوست شما چگونه مراحل خود را طی می کند. چرخه قاعدگی چرخه قاعدگی از چهار مرحله تشکیل شده است: قاعدگی، فاز فولیکولی، تخمک گذاری و فاز لوتئال. در اینجا این مراحل چیست و پوست شما ممکن است به چه چیزی نیاز داشته باشد.

مرحله اول: قاعدگی

این مرحله ای است که چرخه قاعدگی شما شروع می شود و معمولاً 3-7 روز طول می کشد. در طول این مرحله، سطح هورمون شما پایین است، بنابراین پوست شما ممکن است حساس تر و مستعد جوش باشد. ممکن است در این مرحله روی محصولات پاک کننده و مرطوب کننده ملایم تمرکز کنید تا پوست خود را تسکین دهید.

مرحله دوم: مرحله فولیکولی

این مرحله پس از پایان چرخه قاعدگی شروع می شود و تا زمان تخمک گذاری ادامه می یابد. این مرحله ای است که در آن یک تخمک جدید در تخمدان رشد می کند. در این مرحله سطح استروژن شروع به افزایش می کند که می تواند منجر به روشن تر شدن پوست و افزایش تولید کلاژن شود. ممکن است بخواهید از این زمان برای تمرکز بر لایه برداری و استفاده از محصولاتی برای تقویت درخشندگی و هیدراتاسیون استفاده کنید.

مرحله سوم: تخمک گذاری

این زم، اتفاق می افتد که تخمک از تخمدان آزاد می شود و برای لقاح آماده می شود. این معمولا در اواسط چرخه قاعدگی 28 روزه، در روز 14 اتفاق می افتد. این زم، است که به لطف سطوح بالای استروژن، احتمالاً پوست شما در بهترین حالت خود قرار دارد. ممکن است بخواهید روی حفظ روتین مراقبت از پوست خود تمرکز کنید و بر روی محافظت در برابر آفتاب و مرطوب کننده برای تشویق درخشندگی تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که این مورد برای همه صادق نخواهد بود، زیرا برخی افراد در حوالی زمان تخمک گذاری جوش می زنند!

مرحله چهارم: فاز لوتئال

این مرحله پس از تخمک گذاری شروع می شود و تا شروع سیکل قاعدگی بعدی ادامه می یابد. این مرحله با تولید هورمون پروژسترون مشخص می شود که ممکن است منجر به افزایش چربی پوست و ظاهر شدن جوش شود. آماده شدن برای این مرحله و اجتناب از محصولات مراقبت از پوست حاوی روغن در این دوره ممکن است برای شما مفید باشد.

آیا محصولات مراقبت از پوست Cycical Living موثر هستند؟

توجه به بدن و نیازهای فردی پوست شما همیشه مفید است. حتی اگر یائ، را پشت سر گذاشته اید، یا کنترل هورمونی بارداری بر چرخه قاعدگی شما تأثیر گذاشته است، باز هم آگاهی از چگونگی تأثیر سبک زندگی و عوامل محیطی بر شما مفید است. علاوه بر چرخه قاعدگی، چرخه های دیگری نیز وجود دارد که باید در مورد پوست از جمله فصول از آنها آگاه باشید، زیرا عوامل جوی و محیطی از جمله آفتاب، آلودگی، گرمایش مرکزی و تهویه مطبوع همگی می توانند روی پوست شما تأثیر بگذارند. اگر متوجه شدید که برخی از غذاها نیز باعث ایجاد مشکلات پوستی می شوند، می تو،د مصرف آنها را نیز متوقف کنید.

وقتی ،ت به چرخه قاعدگی شما می رسد، با توجه به نیازهای خاص پوست خود در هر مرحله از چرخه قاعدگی، می تو،د پوست سالم تری را ارتقا دهید و احتمال بروز جوش ها و سایر مشکلات پوستی قابل اجتناب را با یک رژیم غذایی من، کاهش دهید.

در ادامه بخو،د: چگونه از تاثیر استرس بر روی پوست خود جلوگیری کنیم؟ | راهنمای مراقبت از پوست در دوران یائ،

© وندی رو. تمامی حقوق محفوظ است.