غذاهای زیبا: دستور پخت سوپ کلم

خوب غذا خوردن پیروی از رژیم های غذایی سخت یا ایجاد تغییرات شدید نیست. همانطور که می د،د اگر کتاب «زیبا بخور» من را خوانده باشید، همه چیز درباره خوب غذا خوردن، خوردن ارگ،ک و غذا خوردن فصلی است. این در مورد سفارشی ، چیزها بر اساس نیازهای شما و برداشتن گام های کوچک به سمت یک رویکرد زیبایی شناختی درون به بیرون است. تقریباً غیرممکن است که بین تمام دستور العمل های Eat Beautiful که من عاشق پختن آنها هستم یکی را انتخاب کنم، اما به طور خاص یک دستور غذا وجود دارد که من بارها و بارها به ،وان یک وعده غذایی انرژی زا یا "سم زدایی" به آن می پردازم. سوپ کلم من نسخه تغذیه ای یک پاک کننده پوست است، با کلم خوشمزه، رازیانه و تره فرنگی، به علاوه سیر و پیاز. همه اینها یک تزریق جدی برای سلامتی است. دستور پخت زیر را دنبال کنید و نظر خود را در اینستاگرام به من بگویید.

این پست حاوی لینک های وابسته است

سوپ کلم پیچ

1. فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد / 180 درجه سانتیگراد با فن گرم کنید.
2. رازیانه و موسیر را در سینی فر یا سینی تفت بریزید، روغن زیتون را اضافه کنید و با هم مخلوط کنید. آنها را به مدت 15-20 دقیقه در فر بپزید.
3. روغن نارگیل را در یک قابلمه بزرگ روی حرارت کم آب کنید، سپس پیاز و سیر را اضافه کنید، درب قابلمه را بگذارید و حدود 5 دقیقه یا تا زم، که پیازها شفاف و نرم شوند، بجوش،د.
4. 1.2 لیتر آب در تابه بریزید و پودر سبزیجات یا مکعب آب را اضافه کنید. رازیانه و موسیر تفت داده شده را به همراه نصف برگ کلم ،د شده اضافه کنید. نمک و فلفل بزنید و همه چیز را هم بزنید.
5. مخلوط را به مدت 20 دقیقه روی حرارت متوسط \u200b\u200bبگذارید تا بجوشد سپس بقیه کلم و اسفناج را اضافه کنید و 10 دقیقه دیگر روی حرارت ملایم بگذارید.
6. بگذارید کمی خنک شود، سپس در مخلوط کن برقی یا با استفاده از مخلوط کن دستی آن را له کنید تا یکدست شود. در صورت نیاز دوباره گرم کنید و هنگام سرو با جوز هندی بپاشید.

دستور العمل های بیشتر: توپ های انرژی ،ما | براونی خام وگان | ایده های صبحانه سالم

© وندی رو. تمامی حقوق محفوظ است.